Le Hip Thrust (ou relevé de bassin), c'est l'exercice parfait pour un joli fessier bombé. La version classique maîtrisée, ...

Le grand fessier, qui est le terme technique pour désigner vos fesses, est très haut dans la liste des parties du corps que tout le monde veut améliorer. Les fessiers sont un muscle fort et puissant ...

Vous avez trouvé la volonté de faire de l’exercice quotidiennement, il ne vous manque plus que la technique ? Penchez-vous sur le nouveau livre de Lydie Raisin, « Les abdos fessiers des paresseuses ...

Peu connu, l’exercice de sport du “fire hydrant” pour muscler les fessiers sans matériel est le meilleur pour avoir des fessiers bombés et galber les fesses plates facilement. Idéal avant et après 50 ...

"imageId":125055,"title":"Ces mouvements de Pilates sculptent les fessiers sans douleur ni saut","text":"Envie de raffermir ...

Envie d’afficher des fesses galbées et toniques sur la plage cet été ? Une coach révèle 3 exercices ultra efficaces pour un fessier de rêve. Selon Sandra Fernandes, le Hip Thrust est l’un des ...

Que vous ayez pour projet de participer à l’HYROX ou de simplement reprendre le sport, les hip thrusts font partie des exercices les plus efficaces. Coup de projecteur. Pour ceux qui sont allergiques ...

Votre routine sportive est composée d’exercices ciblant les fessiers ? Si vous visez un objectif esthétique, sachez que travailler cette zone est également important pour rester en pleine forme.

Une routine express inspirée de la barre et du Pilates, qui sculpte le fessier en quelques minutes par jour seulement. Ce mouvement de Pilates engage intensément les fessiers, les ischio-jambiers et ...

Quand il s’agit de travailler les fessiers, le squat est souvent présenté comme l’exercice incontournable. Et à juste titre puisqu'il sollicite efficacement les muscles des jambes, des fessiers et du ...

Pour mieux prendre soin de sa silhouette, il ne faut pas oublier de travailler les muscles des fessiers. Un exercice très facile ne nécessitant aucun matériel permet de se sculpter des fessiers en ...

C’est le moment de reprendre une activité physique régulière pour obtenir, enfin, les fesses de nos rêves. Forme, tonicité, cellulite… Le coach sportif de la salle parisienne l’Usine, Jean-Christophe ...