Des chercheurs révèlent comment le sucre blanc des sodas altère l'ADN de vos bactéries intestinales et affaiblit votre immunité. La bonne nouvelle ? C'est réversible à l'arrêt.

Cuites au four, à l'huile d'olive, riches en protéines... Les chips healthy ont la cote mais sont-elles vraiment meilleures ...

L’étirement des pectoraux à genoux, buste relâché vers un banc, est une variante du « prayer stretch » qui vise à ouvrir la ...

Le sled push, en français "poussée de traîneau" , est un exercice de musculation et de conditionnement qui consiste à déplacer un traîneau chargé en le ...

Un bon sommeil ne dépend pas seulement du nombre d’heures passées au lit, mais surtout de la régularité de notre horloge biologique. C’est elle qui détermine quand on s’endort, quand on se réveille, ...

La créatine n'est plus réservée aux bodybuilders. Performances, muscles, cerveau : ce supplément fait des miracles. 72 % des ...

Vous mangez en réponse au stress, à l'ennui ou à la tristesse ? Ce guide complet vous aide à comprendre et à vaincre ...

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Contre l'hypertension, oubliez la simple réduction de sel : des chercheurs montrent qu'ajouter du potassium produit un effet ...

Cet exercice communément appelé le "Couch Stretch" sur banc, un étirement puissant des fléchisseurs de hanche et des ...

Le Child to Cobra Pose est un flow inspiré du yoga qui enchaîne flexion et extension de la colonne pour assouplir le dos.

Ce mouvement part d’une fente très profonde, genou arrière au sol et mains de part et d’autre du pied avant, avec ...