À la salle de sport comme aux cours de pilates, le renforcement du fessier reste une préoccupation principale. Si les squats, ...

Le Hip Thrust (ou relevé de bassin), c'est l'exercice parfait pour un joli fessier bombé. La version classique maîtrisée, ...

Les « glute bands » (bandes élastiques pour fessiers) sont devenues un outil quasi incontournable pour qui souhaite tonifier ...

Voici cinq exercices de saut validés par la chirurgienne qui vous permettront de renforcer vos os et de prolonger votre ...

Un guide étape par étape pour maîtriser l'un des exercices de renforcement musculaire les plus efficaces et les plus complets ...

Bien réalisé, le gainage est un exercice ultra complet. Mais parmi tous les exercices de gainage qui existent, lequel est le ...

Idéal pour renforcer les abdominaux profonds et pour tonifier son ventre, cet exercice permet d’éliminer la graisse ...

Le “mountain climber burpee” ou “climber burpee” est un exercice de fitness peu connu mais hyper efficace pour éradiquer la ...

Même assis en réunion, il est possible de relancer la mobilité du bassin et d’étirer les fessiers grâce à deux mouvements simples et discrets, pensés pour réduire les tensions accumulées en position a ...

Si vous avez envie de muscler et affiner vos cuisses, ce coach sportif à la solution. L’expert a révélé les meilleurs ...

Les squats sont un exercice complet qui sollicite les jambes, les fessiers et le tronc. En faire 10 avant votre café active ...

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